Nejlepší proteiny 2024: Recenze a testování kvalitních produktů

Proteinový prášek je mezi doplňky stravy stále populárnější. Kvalitní proteinový nápoj vám může pomoci jak s nabíráním svalů, tak i s hubnutím nebo s rychlým zahnáním hladu během dne. K tomu samozřejmě potřebujete produkty, které jsou jednoduše stravitelné, chutné a snadno se vstřebávají do svalové hmoty. Jak ale vybrat ten správný protein? Budete potřebovat hydrolyzát, izolát, kasein nebo proteinový koncentrát? Nemusíte být chemikem, abyste zjistili, které bílkoviny jsou vhodné právě pro váš životní styl a vaše potřeby.

Možná jste se právě ocitli na podobném místě jako kdysi my. Zaujal vás koncept proteinových nápojů a nyní se probíráte recenzemi jednotlivých produktů a doufáte, že se trefíte do toho správného. Z tohoto důvodu jsme pro vás sestavili přehled těch nejlepších proteinů nejen podle odborných testů a uživatelských recenzí, ale také dle našich osobních zkušeností.

Na začátek jsme si pro vás připravili nejoblíbenější proteinový shake v Česku. Jedná se o skvělý protein na nabírání svalů i na hubnutí. Navíc je to produkt vysoké kvality za rozumnou cenu, což z něj dělá skvělou volbu pro každodenní konzumaci. Jeho neochucená varianta je 100% přírodní. A pokud máte raději proteiny s příchutí, máte na výběr rovnou z dvanácti variant.

Za nás jednoznačně zvítězila vanilka. Chuť je přirozená a perfektně se kombinuje s ovocem, řeckým jogurtem a dalšími ingrediencemi. V létě doporučujeme vyzkoušet shake s ledem pro dodatečnou hydrataci a osvěžení. Většina příchutí bohužel obsahuje sladidla, která mohou v ústech zanechávat chemickou pachuť, nicméně z recenzí je jasné, že si mezi nimi vybere skutečně každý.

SmartFuel 100 % Whey Protein je standardním syrovátkovým koncentrátem, jehož výhodou je rychlé vstřebávání proteinů. Uvádí se až 10 g za hodinu. Na obalu je uvedeno 100 %, což může být matoucí. Tento údaj znamená, že byl prášek vyrobený ze 100% syrovátkového zdroje a jiné zdroje proteinu se v prášku nevyskytují. Dalšími obsaženými látkami jsou tuky, minerály a sacharidy. Zde se jedná o laktózu, která může řadě lidí vadit.

Z vlastní zkušenosti můžeme říct, že pokud nemáte vyloženě alergii, ale trpíte pouze intolerancí, můžete syrovátkový protein vyzkoušet. Pokud pocítíte nějaký vedlejší efekt jako nadýmání, je možnost prášek kombinovat s laktázou, která vám pomůže laktózu lépe tolerovat. Případně vyzkoušejte kromě koncentrátu hydrolyzát nebo izolát, které obsahují laktózy méně.

Proteinový koncentrát SmartFuel 100 % je skvělý při přibírání a tvorbě svalů. Zejména když hledáte vyvážený protein za dostupnou cenu. Sportovci jej často používají i na regeneraci svalů během dne, protože vám pomůže nejen s doplněním proteinů, ale také s doplněním aminokyselin do svalů. V takovém případě máme odpozorováno, že je nejlepší proteinem doplnit snídani a dále ho konzumovat po tělesné námaze.

Protein je vhodný také pro vegetariány. Další výhodou je skutečnost, že je syrovátkový protein získáván ultrafiltrací přímo z čerstvého mléka pocházejícího od krav z kontrolovaných evropských chovů, pasoucích se na pastvinách a krmených trávou. Přirozená pastva je nejen super z pohledu etiky, ale také garantuje maximální kvalitu, zejména v rámci obsahu aminokyselin.

GymBeam je na českém trhu stále populárnější značkou – více však mezi rekreačními a příležitostnými sportovci než mezi vrcholovými sportovci a odborníky.

V rámci zákaznických recenzí jsou vyzdvihovány zejména chuť a cena. Syrovátkový protein GymBeam je také dobře rozpustný a patří do generace produktů s přidanými trávicími enzymy DigeZyme. 

Odborníkům a externím testerům se však nelíbí netransparentnost výrobního procesu. Navíc protein do 80 % bílkovin obsahuje i přidané vitamíny a minerály. Ty se běžně do syrovátkových koncentrátů nepřidávají, ale nachází se v nich přirozeně. V případě minerálů nejde vždy o organické sloučeniny a jejich využitelnost pro organismus je téměř mizivá. 

Naše osobní zkušenost s GymBeam proteinem je velmi dobrá. Tentokrát jsme zvolili verzi bez příchutě, protože u té začínáme s každým produktem. Líbilo se nám, jak jednoduše se protein rozpustil i jeho neutrální chuť. Jelikož se jedná již o třetí generaci produktu, myslíme si, že brzy nebude produktu co vytknout.

Syrovátkový koncentrát Prom-In CFM Pure Performance patří k nejkvalitnějším a nejchutnějším proteinům na trhu. Užívají ho zejména sportovci, protože je prodáván ve velkém balení. Pokud byste se obávali protein vyzkoušet právě kvůli velikosti balení, můžeme vás ujistit, že se s ním skvěle vaří. Jde o proteinový prášek bohatý na kvalitní bílkoviny, který cenově vychází velmi podobně jako menší balení výše. Sportovci v recenzích uvádění, že jim toto balení vydrží kolem dvou měsíců.

Je dostupný v deseti příchutích. Nejlépe hodnocená je rozhodně banánová příchuť, ale my můžeme doporučit i výbornou pistácii, která svou chutí připomíná zmrzlinu. Proteinový prášek se krásně rozpouští a snadno se vstřebává bez zatížení trávicího traktu. 

Vysoká kvalita proteinu je zaručena metodou mikrofiltrace zkříženým tokem přes keramické filtry (CFM). Díky tomu si syrovátkové proteiny uchovávají své přírodní bioaktivní vlastnosti a není třeba do produktu uměle vpravovat vitamíny a minerály. V obsahu nenajdete žádná umělá barviva nebo zahušťovadla. Naopak vás potěší přidaná probiotika. Pokud máte sníženou toleranci laktózy, oceníte přidanou laktázu, která vám pomůže syrovátkový protein v klidu strávit.

Značka Prom-In pochází ze Slovenska a je oblíbená především u kulturistů a profesionálních sportovců. Ti ocení jak velká balení a výborné příchutě, tak i technologii CFM v rámci výroby kvalitního proteinu.

Na českou firmu Nutrend snadno narazíte například v obchodních centrech. Založena byla v roce 1993 a tradičně investuje do vlastního výzkumu i vývoje. V současné době existuje v Česku kolem 20 značkových prodejen. Jedná se o klasickou českou značku s mnoha certifikáty kvality. Spolupracuje s řadou sportovních svazů, čímž si získává stále větší oblíbenost a věhlas.

Z celkem 16 variant příchutí jsme pro vás vybrali pro začátek vanilku. Je univerzální a zároveň nezanechává na jazyku chemickou pachuť. Největší výhodou proteinů Nutrend je možnost osobní konzultace v kamenných prodejnách, kde se můžete rovnou poradit ohledně jejich užívání a nákupu.

Jedná se o protein do 80 % bílkovin, přičemž v jedné dávce zkonzumujete asi 22,5 g čistých proteinů. Kromě prémiového ultrafiltrovaného koncentrátu mléčné syrovátky je součástí i syrovátkový izolát s vyšším podílem bílkovin a aminokyselin. Syrovátka je získávána z etického chovu krav, které se krmí výhradně trávou. Vysoce kvalitní biologické látky jsou poté citlivě technologicky zpracovány metodou křížové mikrofiltrace.

Proteinové koktejly Nutrend jsou oblíbené i u žen, které pravidelně nesportují. Pokud je doplníte zdravým životním stylem a pestrým jídelníčkem, jsou skvělým způsobem, jak se dopoledne zdravě zasytit. Řada uživatelů si pochvaluje dobrou rozpustnost a lahodnou chuť, i když se někdy v recenzích objevuje, že některé příchutě by mohly být méně sladké.

GymBeam True Whey Protein je oblíbenou volbou silových sportovců. Obsahuje totiž kromě ostatních aminokyselin leucin, který má velký anabolický potenciál, a tak snadno a rychle pomáhá tvorbě svalů.

Ze zkušenosti jsme pro vás vybrali příchuť čokoláda a kokos. Ta obsahuje syrovátkový proteinový koncentrát (mléko), emulgátor (slunečnicový lecitin), kakaový prášek, aroma a sladidlo (sukralóza). Bohužel bez sladidel se příchutě proteinů neobejdou. Nicméně u GymBeam True Whey si můžete vybrat i variantu se stévií, která je vzhledem k jejímu přírodnímu původu u uživatelů často oblíbenější.

Proteinový prášek se snadno rozpouští ve vodě nebo v mléce, což znamená, že se vyhnete nepříjemným hrudkám. To je obzvláště důležité pro ty, kdo používají proteinové shaky jako rychlou svačinu nebo doplněk stravy po tréninku.

Zatímco výrobce uvádí, že je proteinový prášek snadno stravitelný, recenze si v tomto rozporují. Uživatelé na různých platformách uvádějí, že se po konzumaci dostavuje pocit těžkosti až nevolnosti. Díky velikosti balení se nemusíte bát produkt vyzkoušet, případně si objednejte z některého e-shopu pro doplňky stravy vzorky a porovnejte je.

Scitec Nutrition je maďarská firma působící na evropském trhu s doplňky stravy. Opakované zákazníky získává zejména díky vysoké kvalitě výrobků a poměrně nízké ceně. Co považujeme na tomto produktu za nejzajímavější, je rozhodně obsah aminokyselin. 

100% Whey Protein Professional tvoří syrovátkový hydrolyzát a syrovátkový izolát. Tedy látky s různou koncentrací proteinů. Dále proteinový nápoj obsahuje 9 esenciálních aminokyselin: Histidin, Izoleucin, Leucin, Lyzin, Methionin, Fenylalanin, Treonin, Tryptofan a Valin. Dalšími doplňkovými aminokyselinami jsou L-leucin, L-glutamin a taurin. Tyto látky pomáhají k obnově svalů a rovnováhy organismu.

Kromě uvedených funkčních látek se výrobek pyšní ještě obsahem trávicích enzymů, a to papainu a bromelainu. Tyto enzymy pomáhají efektivněji trávit proteiny, což znamená, že tělo může lépe využít přijaté bílkoviny.

Scitec Nutrition Whey Protein Proffesional je dostupný až v 26 příchutích. Jen výjimečně si u nich uživatelé stěžují na umělou pachuť. Řada z recenzí se spíše pozastavuje nad samotnými příchutěmi, jako jsou kiwi banán, nebo pistáciová bílá čokoláda. Na výborné a lehké chuti slaného karamelu se ovšem každý shodne, a tak vřele doporučujeme její vyzkoušení.

Britská značka MyProtein klade velký důraz na transparentnost složení svých výrobků a na udržitelnost, což jí pomáhá získávat důvěru a loajalitu zákazníků. Obsahuje protein nad 80 % bílkovin, tudíž extrakce ze 100% proteinu je zde vysoce efektivní. Má nízký obsah tuku, laktózy a je bohatým zdrojem vápníku. 

Protein Whey je dostupný v 27 variantách. My jsme si zamilovali příchuť čokolády, která je extrémně přirozená a chutná. Proteinový prášek se velmi dobře rozpouští ve vodě i v mléce, což je velká výhoda pro ty, kteří si chtějí rychle a snadno připravit svůj proteinový shake. Absence hrudek a jemná textura jsou důkazem kvalitního zpracování. I proto se tento protein výborně hodí na vaření.

Mezi recenzenty se nachází celkem tři skupiny lidí: sportovci, lidé s hektickým životem a lidé ve fázi hubnutí. Zatímco sportovci využívají proteinové shakey pro celý den, lidé, co se snaží zhubnout, požívají protein zejména ráno. Pokud vedete hektický život a nestíháte se během dne najíst, je nošení shakeru s práškem praktickou pomocí, jak se zdravě nasytit během dne.

Nenechte se zmást názvem této franšízy. BioTech USA je úspěšnou maďarskou rodinnou firmou působící na evropském i světovém trhu. Své dobré jméno si buduje už od roku 1999. Firma klade důraz na inovaci, kvalitu a bezpečnost svých výrobků, což je podloženo řadou certifikátů a přísnými kontrolami kvality.

BioTech USA 100% Pure Whey je dostupný ve více než 15 příchutích, které jsou všeobecně dobře hodnocené. Mezi nejoblíbenější patří slaný karamel a čokoláda. Proteinový prášek se velmi dobře rozpouští ve vodě i v mléce, což usnadňuje přípravu shakeu bez hrudek. Chuť je přirozená a příjemná, bez umělého dochucení.

100% Pure Whey obsahuje vysoký podíl bílkovin. Přibližně 78 % na 100 g, což znamená, že jedna porce (28 g) obsahuje kolem 22 g proteinu. Syrovátkový protein je vyrobený z kvalitního koncentrátu, který je zpracován pomocí moderních technologií pro zachování maximální biologické hodnoty. Protein whey má nízký obsah tuku a sacharidů, což je výhodné, pokud si chcete hlídat kalorický příjem.

Ve složení najdete všechny esenciální aminokyseliny včetně BCAA (leucin, isoleucin a valin), které jsou klíčové pro regeneraci a růst svalů. Přídavek trávicích enzymů zlepšuje vstřebávání a trávení bílkovin, což zajišťuje maximální využití živin.

100% Pure Whey je ideální pro každodenní použití, ať už po tréninku, ráno po probuzení, nebo kdykoliv během dne mezi jídly. Jeho vysoký obsah bílkovin pomáhá při regeneraci svalů a podporuje růst svalové hmoty. Díky skvělé chuti a snadné rozpustnosti jej lze přidat do různých receptů, jako jsou smoothie, ovesné vločky nebo proteinové palačinky.

Pokud jako my nepatříte k milovníkům slaného karamelu, doporučujeme vyzkoušet příchuť jablečný koláč. Opravdu vás zaskočí svou přirozeností.

Extrifit je typický protein na tvorbu svalů. Za jeho vynálezem stojí česká firma Extrifit, která je velmi aktivní ve světě silových sportů. Nejoblíbenější příchutí je podle recenzentů čokoláda. Ta se skládá ze slunečnicového lecitinu, kakaa se sníženým obsahem tuku, aromat, zahušťovadel a ze sukralózy, která nahrazuje cukr.

Výhodou proteinu Extrifit je rychlost přípravy bez tvoření hrudek. Konzistence je lehká, jemná a nezanechává film na patře. Jedna dávka obsahuje 23 g bílkovin. Opět se jedná o syrovátkový protein, který je extrahovaný z mléka. Je proto nutné, aby lidé s alergií na laktózu byly obezřetní a zbytečně neriskovali zdravotní potíže. 

Extrifit 100% Whey Protein Chocolate 2000 g je dostupný za konkurenceschopnou cenu, která odráží jeho vysokou kvalitu. Balení o hmotnosti 2000 g poskytuje dostatečnou zásobu proteinu na delší období a je snadno dostupné online i v kamenných prodejnách sportovní výživy.

Značka Amix je pro kvalitu a konzistenci svých produktů velmi oblíbená ve fitness centrech a mezi kulturisty. Syrovátkový koncentrát je navržen tak, aby vám pomohl s růstem svalové hmoty a s regenerací. Zde je nutné zmínit, že bez cvičení funguje nápoj pouze jako nástroj k zahnání hladu, nicméně svaly se vám po něm nevytvoří.

Protože je tento syrovátkový protein velmi oblíbeným nápojem na barech ve fitkách, je dostupný v mnoha příchutích. Z naší zkušenosti vám rádi doporučíme vanilku. Působí velmi nenápadně a téměř není cítit splendou, která tu má doslazovací funkci. 

Amix Whey Pure Fusion Protein obsahuje vysoký podíl bílkovin (75 % na 100 g), což znamená, že jedna porce (30 g) obsahuje kolem 22,5 g kvalitního proteinu. Produkt se opět skládá z koncentrátu a izolátu, což zajišťuje maximální biologickou hodnotu a efektivní vstřebávání.

Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny. Protein si pochvalují zejména kulturisté, ale to neznamená, že nemusí perfektně sednout i vám.

Kromě syrovátkových proteinů existují také ty vícesložkové, které obsahují proteiny s rychlým vstřebáváním stejně tak jako s pomalým. U GymBeam Anabolic Whey můžete čerpat jak výhody syrovátkového proteinu, tak kaseinu.

Syrovátkový protein GymBeam je zde nositelem esenciálních mastných kyselin, z nichž některé jako leucin spouští proces výroby svalových bílkovin v těle. Kasein, který je známý také jako noční protein, se v těle rozkládá pomaleji, díky čemuž je schopný vyživovat svaly například během noci. 

Tento produkt je určený především sportovcům, kteří podstupují po krátkých intervalech intenzivní trénink. Z tohoto důvodu najdete v obsahu i kreatin monohydrát, který dokáže přispět k vyššímu výkonu. Řada uživatelů obsah kreatinu uvádí jako výhodu. Jiní zase poukazují na to, že si je třeba hlídat optimální příjem kreatinu, který se pohybuje kolem 3 g denně. 

Pokud procházíte intenzivním a pravidelným tréninkem a nechcete mít doma 3 krabičky místo jedné, bude tento protein pro vás ideální. Z příchutí doporučujeme čokoládovou. Krásně zakryje suchost kaseinu i kreatinu.

Věděli jste, že existují i proteiny, které jsou složením speciálně zaměřené na ženy? Pomohou vám jak s budováním svalové hmoty, tak i s jejím udržením během procesu hubnutí. Skvělý proteinový koktejl pro ženy vyrábí slovenská firma GymBeam. 

Základem produktu je kvalitní syrovátkový koncentrát. Ten je ochucen cukrem a příchutěmi, které dělají tento koktejl výjimečně lahodný. Kromě aminokyselin obsahuje produkt i spalovače tuků a mastné kyseliny, které přispívají ke snížení cholesterolu v krvi. Aby byl proteinový nápoj lehce stravitelný, je do něj přidán také enzym bromelain.

Další složky jsou pak zaměřené přímo na ženy. Ať už se jedná o železo, hořčík, chrom, vitamín E nebo vitamín C. Všechny tyto látky jsou cílené právě na zdraví a krásu žen. Uživatelé produktu jsou s ním velmi spokojení. Namátkou se objevují negativní recenze na jahodovou příchuť, ale to je velmi subjektivní. Osobně preferujeme produkty s méně ingrediencemi i proto, abychom měli přísun jednotlivých látek více pod kontrolou.

Máte chronické trávicí potíže? Pak vám rozhodně doporučujeme protein BioTech USA Iso Whey Zero, který je bez laktózy, bez lepku a celkově je velmi citlivý k trávení. 

Proteinový prášek je dostupný v několika příchutích, ale nejlépe hodnocené jsou příchutě vanilka a tiramisu, které se velmi dobře rozpouští a zbytečně nepění. Chuť je jemná a osvěžující bez umělé pachutě. Rozhodně vám zachutná, pokud máte rádi méně sladké koktejly.

Jedna porce Iso Whey Zero (25 g) obsahuje přibližně 21 g bílkovin, což je skvělý poměr. Na rozdíl od předchozích produktů se jedná o syrovátkový izolát. To znamená, že má velmi nízký obsah tuku a sacharidů, což je ideální pro ty z nás, kteří si hlídají svůj kalorický příjem. Navíc se ve složení vyskytuje vyšší koncentrace bílkovin a esenciálních aminokyselin.

Naše zkušenosti s BioTech USA Iso Whey Zero jsou velmi pozitivní. Tento proteinový doplněk splnil naše očekávání ve všech směrech – od chuti přes složení až po účinky. Pokud hledáte kvalitní protein s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem tuku a sacharidů, a navíc bez laktózy, můžeme Iso Whey Zero vřele doporučit.

Nedávno jsme vyzkoušeli proteinový doplněk MPS-5 Pro od značky Czech Virus. Czech Virus je česká společnost, která se specializuje na výrobu doplňků stravy a sportovní výživy. Její produkty jsou mezi sportovci oblíbené zejména pro svou účinnost a čisté složení. V odborných žebříčcích se tento vícesložkový protein umisťuje na prvních místech a stejně tak k tomu korespondují pozitivní uživatelské recenze. 

Příchuť vanilkové zmrzliny nás příjemně překvapila. Protein má přirozenou a lahodnou chuť, která není příliš sladká ani umělá. Skvěle se rozpouští ve vodě i v mléce, což je velké plus, protože se tak vyhnete hrudkám a nepříjemné konzistenci. Jemná textura a snadná příprava v shakeu nás mile potěšily.

MPS-5 Pro je vícesložkový protein, což znamená, že obsahuje kombinaci několika druhů bílkovin. Produkt kombinuje syrovátkový koncentrát, syrovátkový izolát, micelární kasein, hydrolyzovaný syrovátkový protein a vaječný albumin. Tato směs zajišťuje, že tělo dostává jak rychle, tak i pomalu vstřebatelné bílkoviny, což je ideální pro podporu růstu svalové hmoty a regenerace po tréninku.

Vícesložkové proteiny mají velmi univerzální využití. U tohoto produktu navíc oceňujeme odstranění alergenů z jeho složení. Ať už hledáte noční protein, ranní protein nebo protein na tvorbu svalů, u Czech Virus MPS-5 Pro nemůžete sáhnout vedle.

Při hledání kvalitního proteinu jsme narazili také na Kevin Levrone Anabolic Iso Whey s příchutí bunty, která se skládá z čokolády a kokosu. Tato značka je známá svou vysokou kvalitou a zaměřením na potřeby sportovců a fitness nadšenců. Zajímavostí je, že Kevin Levrone, bývalý profesionální kulturista, se sám podílí na vývoji této řady produktů.

Příchuť bunty nás zaujala svou jedinečností a příjemnou chutí. Protein se dá velmi dobře rozmíchat v tekutině bez tvoření hrudek.  Konzistence je hladká a lahodná, díky tomu je tento proteinový nápoj příjemným zážitkem po každém náročném tréninku.

Anabolic Iso Whey je protein nad 80 % bílkovin, což znamená, že jedna porce (30 g) poskytuje kolem 25,5 g kvalitního proteinu. Proteinový doplněk je vyroben převážně ze syrovátkového izolátu, což zajišťuje rychlé vstřebávání a maximální využití bílkovin. Navíc je obohacen o kreatin monohydrát (3000 mg na porci), taurine (1000 mg na porci) a kyselinu D-asparagovou (500 mg na porci), která podporuje tvorbu testosteronu v těle.

Anabolic Iso Whey je ideální pro každodenní použití, zejména po tréninku, kdy tělo potřebuje rychle doplnit bílkoviny a podporovat svalovou regeneraci. Díky vysokému obsahu bílkovin a přídavným složkám, jako je kreatin, pomáhá tento protein zvyšovat výkon během cvičení a urychluje regeneraci. Užívání anabolických proteinů nedoporučujeme v rámci hubnutí, ale pouze jako doplněk vyvážené svaly v rámci intervalových tréninků.

Poslední produkt, který jsme otestovali, byl Reflex Nutrition Instant Whey Pro. Reflex Nutrition je britská značka známá vysokou kvalitou svých výrobků a vědeckým přístupem k výrobě doplňků stravy. Tento produkt slibuje skvělou chuť, vysokou kvalitu a efektivní podporu pro růst svalové hmoty a regeneraci.

Pokud jde o chuť proteinu, tak mezi námi nepanovala jednoznačná shoda. To bohužel kopírují i recenze. Z výše vyzkoušených proteinových nápojů byl tento chuťově nejslabší. Nápoj se poměrně dobře rozpouštěl, ale měl sklony k pěnění. 

Jedna porce (25 g) Instant Whey Pro obsahuje přibližně 20 g bílkovin, což je vynikající poměr. Proteinový doplněk je vyroben ze syrovátkového izolátu a koncentrátu, což zajišťuje rychlé vstřebávání a maximální využití bílkovin. Produkt je také obohacen o trávicí enzymy, které zlepšují trávení a vstřebávání bílkovin.

Protein Instant Whey Pro nás bohužel ničím nezaujal a ničím nevystupoval z řady. Má však své loajální uživatele, kteří na něj nedají dopustit. Také ho naleznete v řadě fitness center.