Nejlepší trekové hole 2024: Test a recenze + Průvodce výběrem

Turistika v posledních letech zažívá doslova boom. Všichni se chtějí z měst plných smogu dostat do příjemně čisté přírody, ve které vládne svěží ovzduší a zpívající ptáci. Abyste však dlouhé turistické túry zvládali bezproblémově a nemuseli jste se vracet hned po prvních dvou kilometrech domů, vezměte si s sebou tentokrát trekové hole. Že je ještě nemáte? Prozradíme si, jak trekové nebo také trekingové hůlky vybrat.

Nevíte, které trekové hůlky si v té nekonečné nabídce vybrat? Jak poznat ty nejlepší a nejkvalitnější, aniž byste s nimi nejprve museli strávit několik hodin v terénu? Nebojte, otestovali jsme je za vás. A ty, které obstály nejlépe, jsme zařadili do našeho žebříčku TOP 11 nejlepších trekových holí.

Pokud hledáte skutečně lehoučké hole na dlouhé treky, Fizan Compact by mohly být přesně pro vás. S hmotností pouhých 316 gramů (celý pár) jsou jedněmi z nejlehčích třídílných trekových holí vůbec. Z 58 centimetrů ve složeném stavu je pomocí FLEXY Locking systému roztáhnete až na 132 centimetrů, což bohatě vystačí i vyšším osobám. 

Díky pevné hliníkové konstrukci se ani nemusíte být o jejich poškození. Hroty jsou opatřeny karbidovou špičkou, která nabízí dobrou odolnost, a o vaše pohodlí i na dlouhých trecích se stará rukojeť z EVA pěny. V balení navíc najdete i ochranné gumové kryty hrotů a 50milimetrové talířky.

Podobně jako Fizan Compact i varianta Compact Pro patří k tomu nejlehčímu, co můžete mezi třídílnými trekovými holemi z hliníku potkat. I tento model je opatřen FLEXY Locking systémem, který vyvinula přímo značka Fizan, a umožňuje vám vysunout hůlky až do délky 132 centimetrů.

Odolnou hliníkovou konstrukci doplňují hroty s karbidovou špičkou, kterou můžete chránit pomocí přiložených gumových krytů. Nejvýraznější částí holí, kterou ocení zejména nadšenci do trail runningu, jsou prodloužené rukojeti z EVA pěny. Hůl tak místo přenastavování délky chytnete tak, jak vám to zrovna vyhovuje.

Jestliže vás láká čím dál oblíbenější nordic walking, pak by vás mohly zaujmout hole Fizan NW Speed, které jsou právě pro nordic walking uzpůsobené. Konstrukce z hliníku zaručuje vynikající odolnost a poměrně hodně toho vydrží i karbidové hroty, které můžete v případě potřeby přikrýt přiloženou gumovou botičkou.

Rukojeť hůlek je opatřena odepínatelnou rukavičkou FR3 z pohodlného, prodyšného materiálu, která vám při chůzi pomůže držet správný postoj. Délku těchto holí na nordic walking si můžete pomocí upínacího systému expandéru nastavit, a to v rozmezí od 75 do 125 centimetrů. Bonusem je antivibrační kroužek, který mírní dopady a jejich vliv na vaše klouby.

Trekové hole Camp Sky Carbon Evo jsou příjemně lehké a skladné, což oceníte především na dlouhých túrách. Celý pár váží 400 gramů a ve složeném stavu mají délku pouhých 36 centimetrů, takže se vejdou prakticky kamkoliv. Za jejich nízkou hmotnost může karbonová konstrukce, která je zakončena tvrdým hrotem ze slitiny hliníku, aby nabídla zároveň i pevnost a odolnost. 

Ergonomicky vyvedená rukojeť, kterou doplňuje příjemně polstrované poutko, zaručuje maximální pohodlí. Abyste si hole mohli uzpůsobit aktuálním potřebám, najdete v balení přiložené i tři různé typy talířků. Chybí ale čtvrtý, větší talířek, který by se hodil při zimní turistice. 

Trekové hole Leki Ultratrail FX.One jsou na první pohled designově zajímavým, ale především kvalitním modelem pro trail running. Trubka hole je vyrobena z karbonu, díky kterému váží pouhých 179 gramů, a její délku si můžete přizpůsobit v rozmezí od 105 do 135 centimetrů.

Rukojeť hole představuje unikátní systém Trail Shark, který zaručuje lepší přenos síly. Jedná se o jednoduchý nacvakávací mechanismus, který je kompatibilní s přiloženým poutkem i rukavicemi od výrobce. Rukojeť samotná je navíc opatřena ventilačními kanálky, které snižují její hmotnost. O složení a rozložení holí se pak stará systém Push Button, který spočívá, jak jeho pojmenování napovídá, ve stisknutí tlačítka.

Trekové hole pro nordic walking Leki Spin Shark SL představují zajímavou kombinaci odolné konstrukce z tvrzeného hliníku a lehoučké korkové rukojeti. Tu doplňuje poutko, které se pomocí systému Trigger Shark 2.0 přicvakává k rukojeti a pomáhá při chůzi přenášet sílu. S tímto systémem jsou navíc kompatibilní i rukavice, které je možné od výrobce dokoupit.

Aretační systém tvoří Speed Lock Plus, který spočívá ve využití jednoduché svorky. Délku si tímto mechanismem můžete nastavit od 100 do 130 centimetrů. A i když se jedná o subjektivní parametr, nemůžeme si pomoct a musíme u těchto holí pochválit i zajímavý, a přitom decentní design.

Jednodílné trekingové hole Leki Response jsou vynikající volbou zejména pro milovníky běžeckého lyžování, ale potěší i nadšence do nordic walkingu. Trubky jsou vyrobeny z velmi odolného hliníku a zakončují je karbidové hroty s ohebnou gumovou patkou. 

Pohodlná rukojeť je vyrobena ze směsi gumy a přírodního korku a navržena tak, aby vám dokonale padla. Využívá technologii Nordic FRT, která je speciálně určena pro běžkaře a umožňuje přizpůsobení poutka na milimetr přesně. Podobně jako u dalších modelů od německé značky Leki je i tady možnost jednoduchého nacvaknutí poutka, které pomáhá účinně přenášet sílu.

Spokey QUICK jsou čtyřdílné trekingové hole. Pyšní se jednoduchým skládáním pomocí systému ClickLock, který spočívá v rychlém zackvaknutí výstupku do dírky podle požadované délky – od 115 do 135 centimetrů. Materiál trubky tvoří hliník, který zaručuje dobrou odolnost a stále ještě slušnou hmotnost 520 gramů za celý pár. 

Ke karbidovým hrotům dostanete také gumové botičky, které je ochrání na tvrdém povrchu, a proti boření se do bahna vám pomůže letní talířek. Rukojeť je vyrobena z příjemné EVA pěny, která dostatečně tlumí nárazy a chrání klouby a svaly rukou.

Skládací trekingové hole Yate Eagle tvoří dokonce pět dílů, které se dají v případě potřeby složit do příjemně kompatibilní 40centimetrové podoby. Když je pak budete znovu potřebovat sestavit, pomůže vám k tomu jednoduchý systém s pružným lankem. Konstrukci holí tvoří hliník, který jim zaručuje určitou odolnost, a hroty jsou vyrobené z oceli. 

Co na holích oceňujeme, je příjemná rukojeť z EVA pěny, která je navíc prodloužená, abyste nemuseli řešit délku hole v dynamickém terénu. Pro jednodušší pohyb v různých podmínkách k holím Yate Eagle dostanete dva talířky – jeden malý a jeden velký do sněhu – a samozřejmě botičky na hroty.

Pro méně náročné turisty a zastánce nordic walkingu se mohou hodit trekové hole Nordend od Hop-Sport. Protože se jedná o menší značku a spíše základní model, vynikají tyto hole oproti konkurenci velmi dostupnou cenou. To ale neznamená, že by nestály za vyzkoušení – naopak.

Hliníková konstrukce je vybavena uzpůsobitelným Antishock systémem, který chrání vaše klouby a svaly před působením dopadů. Plastové rukojeti jsou pro lepší manipulovatelnost opatřeny poutky, která umožňují utažení nebo povolení, aby vám hůlky nevypadly. Příjemně nás překvapilo, že i tento levnější model holí má v balení i kryty na hroty a gumové koncovky.

Dalším modelem pro nenáročné turisty, který má ale co nabídnout, jsou trekové hole Spokey Ekvilibro. Jedná se o třídílné hole, které mají po složení délku 65 centimetrů – což není moc, ale pokud hledáte především skladnost, tak to není ani málo. Součástí hliníkové trubky je i systém tlumící nárazy, což je příjemný bonus. 

Rukojeť je vyrobena z plastu, což je v této cenové kategorii dalo očekávat. Je opatřena nastavitelným poutkem z polypropylenu, které odvede svou práci, ale nemůžete od něj čekat velké pohodlí. Hroty jsou vyrobeny ze slinutého karbidu a v balení k nim najdete ochranné gumové koncovky. Co by mohlo odradit turisty, kteří si rádi užívají dálkové trasy, je hmotnost 610 gramů (za pár).

Možná i vás někdy napadlo, že by vám na túru mohly postačit obyčejné hůlky od lyží. I když se to ale na první pohled nezdá, trekové hole se od těch lyžařských zásadně liší. A to nejen ve zpracování, ale také v účelu. Trekingové hole oceníte především při výšlapu do hor.

Zajišťují totiž potřebnou stabilitu, a to dokonce i v běžném terénu, nejen na svazích. S jejich pomocí navíc udržíte správné tempo po delší dobu, šetříte své kyčelní klouby a lépe ovládáte svůj dech při chůzi, což je alfa a omega každé sportovní aktivity.

Kvalitní trekové se stanou vaší oporou, vaším spojením s terénem, který budete objevovat. Při výběru je proto důležité zvážit nejen technické parametry, ale také vaše osobní preference, potřeby a styl. Pojďme se společně podívat na to, jak najít ty správné trekové hole pro vaše dobrodružství.

V současné době rozlišujeme hole na klasické trekové a na hole pro nordic walking. My si je však rozdělíme ještě na více typů, abychom vás lépe seznámili s jejich přednostmi. Hole můžeme rozdělovat na:

• neodpružené a odpružené,
• pevné a teleskopické,
• hole na nordic walking.

Neodpružené hole pro nenáročné turisty

Neodpružené trekingové hole volí především začínající turisté nebo lidé, kteří se na výšlapy vydávají jednou za čas a jejich požadavky nejsou nijak náročné. Sehnat je lze za poměrně nízkou cenu v řadě designů. Obvykle jsou vyrobeny z hliníku, lepší modely mají i pěnové madlo pro pohodlný úchop.

Odpružené trekingové hole zajistí větší komfort

Odpružené hole poskytují o něco větší komfort než hole neodpružené. Díky odpružení tlumí nárazy, proto je chůze s jejich pomocí pohodlnější a příjemnější. I z toho důvodu je volí zkušení turisté, kteří se běžně vydávají na několikakilometrové výšlapy.

Co se týče ceny, už z logiky věci vyplývá, že budou dražší. Pakliže se chystáte na turistické výšlapy pravidelně, tato investice se bezesporu vyplatí.

Pevné hole dlouho vydrží

Typy trekingových hůlek můžeme rozlišovat nejen podle odpružení, ale i dle konstrukce. Mezi vášnivými turisty jsou oblíbené zejména pevné trekingové hole, které se těší dlouhé životnosti. Většinou jsou vyrobeny z jednoho kusu materiálu a vhodné prakticky do jakéhokoliv terénu. Bohužel však nejdou složit, a tak se hůře skladují.

Skládací hole jako příležitostná pomoc

Cestovatelé, kteří si nejsou jistí tím, kam je vítr zavane, dávají přednost skládacím holím, které hravě schovají do batohu a vytáhnou pouze v případě, kdy to bude zapotřebí. Mluvíme tedy o takovém příležitostném pomocníkovi, u něhož je možné si přizpůsobit výšku dle postavy. Hole tak může používat každý, a to nezávisle na pohlaví a výšce.

Hole pro nordic walking

Mezi začínajícími turisty často koluje otázka, jaký je rozdíl mezi trekingovými holemi a holemi pro nordic walking. Na první pohled vypadají stejně, ale rozdíl je v účelu i jejich zpracování. 

Hole na nordic walking jsou určené pro takzvanou severskou chůzi čili dynamickou chůzi se svižným tempem. Rukojeť je subtilnější a delší, poutko je mohutnější a tvarované. Na kovové hroty je možné nasadit gumové vsadky nebo kroužky na sníh.

Už víte, který typ trekingových holí potřebujete? Ještě se ale s nákupem neunáhlujte. Nejdříve si prohlédněte, z jakých materiálů můžete vybírat, a vyberte si takový, který vám bude i při delší túře vyhovovat.

Materiál hůlek

Co se týče hůlek jako takových, nejčastěji na vás čeká volba mezi hliníkem, karbonem a jejich slitinami. 

• Karbonové trekové hole – Karbon vyniká svou nízkou hmotností, je pevný a tuhý. V porovnání s jinými materiály si za něj ale připlatíte.
• Hliníkové trekové hole – Hliník je levnější než karbon, a navíc více vydrží. Není ale tak lehoučký.
• Často se používá také dural (slitina hliníku a mědi), který je ale poměrně těžký, nebo sklolaminát, který je ale častější spíše u běžkařských hůlek.

Pokud vám jde především o rekreační vyžití, pak ani s jedním typem hůlek nešlápnete vyloženě vedle. Vybírejte tedy podle toho, na jakých vlastnostech vám spíše záleží. 

Materiál rukojeti

Za rukojeť budete hůlky držet klidně celý den, a tak jí nezapomeňte při výběru věnovat alespoň trochu pozornosti. Měla by vám být příjemná, pohodlná a měla by si snadno poradit s pocením dlaní. S těmito materiály se na rukojeti setkáte nejčastěji:

• Plast – Nejlevnější varianta, která ale klouže tím víc, čím víc se vám potí dlaně a není z nejpohodlnějších.
• EVA pěna – Rukojeti z EVA pěny jsou poměrně dobře ergonomicky řešené, dobře drží v ruce a absorbují vibrace při nárazech.
• Korek – Korek je sice o něco těžší, ale co se týče odvodu potu a pohodlí, je skvělý.

Materiál hrotů

Pokud neplánujete trekingové hole využívat při profesionálním sportu, pak materiálu hrotů nemusíte věnovat nijak velkou pozornost. U většiny holí máte navíc možnost hroty vyměnit, a tak vás ani jejich odolnost vůči opotřebení nemusí příliš trápit. Pro přehled ale uvádíme, s jakými materiály se u nich můžete setkat. 

• Karbid wolframu – Nejoblíbenější variantou jsou hroty hůlek z karbidu. Jsou velmi odolné a hodí se do jakéhokoliv terénu.
• Ocel – Méně často se setkáte i s ocelovými hroty. V porovnání s karbidem si u nich ale můžete všimnout nižší životnosti.
• Gumové hroty – Pro chůzi po asfaltu můžete využít i gumové hroty, které jsou pružné a dobře tlumí nárazy. 

O tom, jak jsou trekové hůlky těžké, rozhoduje jejich materiál a konstrukce. A zatímco při občasných kratších procházkách vás ani o něco vyšší hmotnost nejspíš až tak zatěžovat nebude, při celodenní túře už si jí možná všimnete. 

• Ultralehké trekové hole – Ty nejlehčí trekingové hole se pohybují mezi 200 a 230 gramy (jedna hůl), za což obvykle vděčí karbonu. Jsou ideální pro dálkové a několikadenní pochody, při kterých záleží na každém gramu.
• Lehké trekingové hole – V kategorii holí mezi 230 a a 300 gramy najdete trekingové hole vyrobené z karbonu nebo jeho kombinace s hliníkem. Jsou dostatečně lehké i na dlouhé túry, ale zároveň už jsou i poměrně odolné.
• Standardní trekové hole – Klasické duralové nebo hliníkové hole váží zhruba 300 až 350 gramů. Nabízejí vyvážený poměr hmotnosti, odolnosti a cenové dostupnosti.
• Těžké trekové hole – Do náročného terénu, kde hraje hlavní roli odolnost, někteří uživatelé raději volí těžší hliníkové hole nad 350 gramů. 

Trekové hole jsou sice poměrně jednoduché kousky vybavení s přímočarým způsobem využití, ale přesto vám mohou překvapit některými praktickými funkcemi. Nejčastěji se setkáte s těmito:

Antishock systém

Antishock systém je ve své podstatě tlumič nárazů. V těle nebo rukojeti hole se nachází tlumicí mechanismus, který při dopadu hole na zem pohlcuje část nárazu. To pomáhá snižovat vliv otřesů na klouby, zápěstí, paže a ramena.

Fast Lock/Safe Lock systém

Systém Fast Lock nebo Safe Lock je typ zajišťovacího mechanismu, který slouží k zafixování nastavitelných trekingových holí v požadované výšce. Pomocí páčky nebo jiného podobného mechanismu vám umožňuje rychle uvolnit nebo zajistit sekce hole. Tento mechanismus je příjemně jednoduchý, ale může zvyšovat váhu holí. 

Twist Lock systém

Dalším způsobem, jak zajistit délku nastavitelných trekových holí, je systém Twist Lock. Spočívá v uvolňování nebo utahování holí pomocí otáčení (šroubování), což může v porovnání se systémy Fast Lock/Safe Lock představovat namáhavější variantu. 

Rozhodujícím a tím posledním faktorem při výběru je výška postavy. Jedině skládací alternativy se výšce dokonale přizpůsobí, a tak v takovém případě výšku postavy řešit nemusíte. Pokud chcete investovat do pevných holí, výška je nezbytnou informací.

Jak vysoké trekingové hole volit? Pokud držíte trekovou hůl v dlani, loket by měl svírat pravý úhel. Pomoct ale může i výpočet snadné rovnice, a sice vaše výška postavy v centimetrech krát 0,68. 

Jestliže nejste matematikem nebo znáte jen přibližnou výšku figury, využijte jako nápovědu naši přehlednou tabulku:

Své trekingové hole můžete doplnit dalším praktickým příslušenstvím, jako jsou ochranné botičky na hroty, náhradní hroty nebo talířky.

• Botičky – Pokud se s holemi vydáváte na procházku po tvrdém povrchu, jako je beton nebo asfalt, můžete použít botičky. Jedná se o gumové špičky, které se nasazují na hroty a ochraňují je před poškozením.
• Náhradní hroty – A pokud se hroty přece jen opotřebují, u většiny trekových holích je můžete nahradit novými.
• Talířky – Talířek je malá, kulatá placka (připomíná malý talířek), která se umisťuje nad hrot hole. Brání tomu, aby se hůl při chůzi v měkkém terénu, například na sněhu, trávě, blátě a podobně, zabořovala příliš hluboko. 

Trekové hole najdete v nabídce mnoha a mnoha výrobců, ze kterých může někdy být těžké si vybrat. Pokud chcete mít jistotu, že pořizujete kvalitní kousek, porozhlédněte se v sortimentu známých, osvědčených značek, jako jsou třeba Camp, Fizan, Leki, Spokey nebo Yate.

Trekové hole Camp

V nabídce italské značky Camp najdete širokou škálu outdoorového vybavení, zejména pro horolezectví, kemping a pěší turistiku. Camp je jako výrobce známý svými inovativními designy, které podtrhují vysokou kvalitu jeho outdoorového vybavení. Od trekových hůlek Camp můžete očekávat lehkou konstrukci, ergonomické rukojeti a spolehlivé mechanismy, které zajišťují nastavitelnost.

Trekové hole Fizan

Značka Fizan se na výrobu hůlek specializuje. Vyrábí ovšem nejen ty trekingové, ale také lyžařské, a vyniká tím, že její hůlky patří na trhu k vůbec nejlehčím. Ultralehké trekové hole Fizan jsou vyrobeny z vysoce kvalitních materiálů z hliníku a uhlíkových vláken a slibují maximální pohodlí i na dlouhých trasách.

Trekové hole Leki

Leki je německý výrobce outdoorového vybavení s dlouhou tradicí. K nejoblíbenějším produktům této značky patří kromě trekingových holí také lyžařské hole, rukavice a další vybavení pro zimní sporty. Trekové hole Leki jsou známé inovativními technologiemi, ergonomickým designem a důrazem na odolnost i výkon. 

Trekové hole Spokey

V nabídce polské značky Spokey se nachází velmi široká škála sportovního a outdoorového vybavení. Od fitness doplňků pro vaši domácí tělocvičnu přes trampolíny a kempingové vybavení až po trekové hůlky a příslušenství k nim. Trekové hole Spokey jsou známé svou vyváženou kombinací kvality, pohodlí a cenové dostupnosti, kterou oceňují zejména rekreační turisté. 

Trekové hole Yate

Yate je česká značka, která už na našem trhu přes 30 let nabízí různé outdoorové a sportovní vybavení, včetně horolezeckého vybavení, kempingového vybavení, oblečení a trekingových holí. Trekové hole Yate si outdooroví nadšenci oblíbili pro jejich odolnost, kvalitu a přijatelnou cenu.

Už jste rozhodnutí, že si pořídíte nové trekové hole, ale ještě si nejste jistí, kolik peněz za ně chcete utratit? Pojďme se podívat na to, v jakých cenových hladinách se hole pohybují a co od nich můžete očekávat.

Trekové hole do 500 Kč

Mezi levnými trekovými holemi do pětistovky seženete kousky s obyčejnější, obvykle hliníkovou konstrukcí, minimem vychytávek navíc a kratší životností. Pokud ale hůlky používáte jen jednou za čas nebo je chcete spíše vyzkoušet, pak si i s produkty z této kategorie vystačíte.

Trekové hole od 500 do 1 500 Kč

Pokud to s trekovými holemi myslíte alespoň trochu vážně, pak doporučujeme poohlédnout se spíše v této kategorii. Trekové hole střední cenové třídy už bývají lehčí, zároveň odolnější a můžete od nich očekávat i příjemně ergonomické řešení.

Trekové hole nad 1 500 Kč

Prémiové modely trekových holí, které jdou mnohdy i do tisíců, nabízejí lehkou a odolnou konstrukci, velmi snadné a rychlé skládání a především maximální pohodlí a ergonomii v rukojeti a celkové konstrukci. Pokud berete hole na delší treky nebo do náročnějšího terénu, vyplatí se vám investovat do toho nejkvalitnějšího. 

Ať už vaše volba nakonec bude jakákoliv, před každým výšlapem je důležité jedno – správné nastavení holí. Trekové hůlky vám sice mohou v obchodě vyhovovat, člověk si je ale před první výpravou musí přizpůsobit sobě na míru. 

Opět si vzpomeňte na zmiňované pravidlo: když držíte hůlku v dlani, musí loket svírat pravý úhel. Tento úhel musíte pravidelně sledovat. V případě, že máte hůlky skládací, při stoupání je zkraťte, při sestupu dolů zase prodlužte.

Trekové hole sice budou oporou a ušetří klouby, na druhou stranu pokud se na výlet vydáte s nevhodným obutím, nebude to příjemné. Je to zkrátka stejné jako při jiných sportech – sportovní obuv je základ, a tak i na ni upněte svou pozornost dřív, než vykročíte ze dveří.

Je důležité si uvědomit, že terén bude pravděpodobně náročný, a to i po stránce své struktury. Když se k tomu přidá těžký batoh se svačinou a vodou, na nohy bude kladen velký nápor. Pouze s kvalitním obutím je možné předejít zraněním a celkové bolesti dolních končetin.

Nepromokavé a vyšší

Ty nejlepší trekové boty jsou zpravidla nepromokavé, aby zůstaly spolehlivým parťákem při jakémkoliv počasí a v jakémkoliv terénu. Také jsou vyšší, abyste necítili každý kamínek, na který šlápnete. A samozřejmě jsou maximálně pohodlné, abyste v nich zvládli ujít i desítky kilometrů.

Boty na nohy, hůlky do ruky a jde se na to! Turistické výlety je možné podnikat po celý rok, liší se pouze oblečení, které si vezmete s sebou. Při túrách buďte opatrní na překážky před vámi, které nelítostný terén přichystal pro zpestření vašeho výletu. Nezapomeňte vzít drobné občerstvení, dostatek tekutin a fotoaparát – s pomocí hůlek se dostanete na vrcholky hor, odkud bude opravdu impozantní výhled stojící za zaznamenání!

Máte ohledně trekových holí ještě nějaké otázky, které jsme v článku nezodpověděli? Možná je najdete mezi těmi nejčastějšími.

Jsou trekové hole vhodné i pro začátečníky/začátečnice?

Rozhodně! Pro začátečníky jsou trekingové hole jako dělané. Poskytují totiž skvělou stabilitu a oporu, kterou začátečníci na delších trecích ocení, a zmírňují zátěž kloubů a svalů. I začátečník s nimi proto lépe zvládne dlouhé trasy nebo náročný terén.

Jsou trekové hole vhodné pro všechny typy terénu?

Trekové hole si poradí prakticky s jakýmkoliv typem terénu. V tom náročnějším navíc mohou být velmi užitečné a pomoci vám s lepší stabilitou a rozložením svalové práce. Na rovném terénu nemusejí být vyloženě potřeba, ale i tam si našly své uplatnění, protože turistům pomáhají zapojovat více svalových skupin. 

Jsou trekové hole vhodné i pro děti?

Ačkoliv je nordic walking a turistika s trekovými holemi spíše záležitostí dospělých sportovců, existují i dětské trekingové hole. Jsou samozřejmě kratší, mnohdy „rostoucí“ a lehčí.

Mohu trekové hole používat při běhu?

Trekové hole se často používají nejen při chůzi, ale také při běhu. Zejména při trail runningu se hole staly oblíbenou pomůckou, která pomáhá s překonáváním náročného terénu s prudkým stoupáním nebo klesáním. Aby vám ale trekové hole běh skutečně usnadňovaly, je potřeba se s nimi nejprve pořádně naučit – trailový běh s holemi může být na koordinaci malinko náročnější.

Jsou trekového hole vhodné i pro chůzi v zimních podmínkách?

Ano, trekové hole jsou pro chůzi v zimních podmínkách skvělé. Na kluzkém povrchu, jako je sníh nebo led, nabízejí lepší stabilitu, než jak je tomu při chůzi bez holí. Výrobci trekingové hole často dodávají s velký talířky, které jsou vhodné právě na zimu.

Mohou mi trekové hole pomoci s bolestí zad a kloubů?

Trekové hole jsou skvělý způsob, jak při chůzi ulevit kloubům a svalům celého těla a lépe rozložit zátěž. Jsou proto oblíbené i mezi lidmi, kteří by bez nich tak dlouhé nebo náročné trasy neušli právě kvůli bolesti kloubů a zad. Díky svému tvaru také přispívají k lepšímu držení těla během chůze.

Jakou délku trekových holí bych měl/a zvolit?

Trekové hole byste měli držet tak, aby vaše paže svíraly se zemí úhel 90 °. To se ale může mírně lišit podle typu terénu, což je jedním z důvodů, proč trekingové hole bývají výškově nastavitelné. Některé navíc mají prodlouženou rukojeť, abyste je mohli uchopit při chůzi v různých výškách bez nutnosti neustálého nastavování výšky. Pro představu, jak vysoké trekové hole byste měli zvolit, se podívejte na tabulku v našem průvodci výběrem.

Jak se starat o trekové hole?

Trekové hole s vámi projdou nejrůznějšími podmínkami, a aby vám dlouho vydržely, je potřeba se o ně správně starat. Po každé túře otřete hole vlhkým hadříkem, abyste odstranili nečistoty a zbytky, a důkladně je vysušte. Pravidelně kontrolujte jejich zajišťovací mechanismy a celé hole, abyste včas objevili případné poškození. Skladujte je v suchu a mimo dosah přímého slunečního záření.

Jak často bych měl/a měnit hroty na trekových holích?

Jak často byste měli měnit hroty na trekových holích, záleží především na tom, jak často a v jakém terénu je používáte. Pravidelně kontrolujte, jestli hroty nejsou opotřebované, a pokud jsou prasklé nebo příliš sedřené, vyměňte je. Na tvrdých površích, jako je asfalt a beton, nezapomeňte kovové hroty chránit botičkami z gumy. Obecně platí, že budete při pravidelném používání trekových holí potřebovat nové hroty zhruba každého půl roku až rok.

Mohu trekové hole přepravovat v letadle?

Trekingové hole jsou obecně povoleny v příručním i odbaveném zavazadle. Vždy si tuto informaci ale ověřte u konkrétní aerolinky a na konkrétním letišti a dávejte pozor, aby se trekové hole vešly do povoleného rozměrového limitu.