HOŘČÍK BY MĚL DOPLŇOVAT KAŽDÝHořčíku se díky jeho rozšíření v těle a množství funkcí a procesů, které zajišťuje, často přezdívá král minerálů.Většina lidí nezískává z jídla dostatek hořčíku. V západních zemích má přibližně 65 % všech dospělých nižší než optimální příjem hořčíku. Toto číslo je ve vyšším věku ještě větší, protože více než 80 % lidí starších 70 let nepřijímá dostatečné množství. [1, 2]Nejčastějším projevem nedostatku bývají křeče ve svalech, nekvalitní spánek, duševní nerovnováha, nepravidelný tlukot srdce, nebo slabost ve svalech či kostech.HLAVNÍ BENEFITY ELEKTROLYTICKÁ ROVNOVÁHAHořčík je potřeba na stovky důležitých biochemických procesů a vytváří rovnováhu elektrolytů v těle. PROTI KŘEČÍMHorčík bisglycinát podporuje činnost svalů a nervové soustavy, a navozuje pocit relaxace. PSYCHIKAPřirozená hladina hořčíku v lidském těle přispívá k normální psychické činnosti.MAGNESIUM BISGLYCINÁT - VEČERNÍ UVOLŇOVAČHořčík pomáhá regulovat hladinu vitaminu D v krvi. Podílí se na více než 600 enzymatických reakcích v těle, včetně těch, které se podílejí na imunitních a zánětlivých reakcích.U hořčíku není důležitá jen jeho forma a vstřebatelnost, ale také způsob využití v různých částech těla. Hořčík ve formě bisglycinátu je vázán na aminokyselinu glycin. Jedná se o druhou nejrozšířenější aminokyselinu, která se nachází v lidských enzymech a proteinech. Právě proto hraje roli téměř ve všech orgánových systémech těla. Je to jedna z 20 aminokyselin, které tělo využívá ke tvorbě tělesných bílkovin a tvoří asi 35 % kolagenu v lidském těle. Právě díky tomu dává ve spojení s hořčíkem výhodu vysoké vstřebatelnosti a nezpůsobuje trávicí obtíže nebo průjmy při vyšších dávkách. Magnesium bisglycinát naopak patří mezi formy, které efektivně pronikají do různých tkání těla, zejména do lidské svalové soustavy. Pomáhají tělu uvolnit svaly a ulevit od křečí. Hořčík bisglycinát je tak perfektní užívat zejména odpoledne nebo večer, jako součást přípravy na spánek. Případně kdykoliv během dne, kdy se potřebujeme uvolnit a snížit stres.Přidaný vitamin B6 v aktivní formě P5P (Pyridoxal-5-Fosfát) navíc zvyšuje účinnost vstřebatelnost hořčíku. Vitamin B6 je potřeba pro více než 100 enzymatických reakcí v těle a pomáhá navádět hořčík do buněk, které ho potřebují. HOŘČÍK JE NEJROZŠÍŘENĚJŠÍ MINERÁLHořčík patří mezi nejrozšířenější chemické prvky na naší planetě a je jednou z nejrozšířenějších minerálních látek v lidském těle, která je potřeba na stovky důležitých biochemických procesů. Tělo dospělého člověka obsahuje přibližně 25g hořčíku, přičemž 50-60 % z toho je přítomno v kostech a většina zbytku v měkkých lidských tkáních. [6]Přirozená hladina hořčíku v lidském těle je z velké části řízena ledvinami, které obvykle vylučují asi 120mg hořčíku denně močí. To je jeden z hlavních důvodů, proč bychom měli hořčík každý den doplňovat, ať již přirozeně z jídla nebo z doplňků stravy. [7]V přírodě se s hořčíkem setkáme nejčastěji v horninách, solných krystalech nebo v mořské vodě. Hořčík obsahují také některé ořechy, špenát a další zelenina. Maso a živočišné produkty velké dávky magnesia neobsahují, ale pořádný vývar z kostí osolený kvalitní mořskou solí nám dodá spoustu minerálů včetně magnesia. PROČ HOŘČÍK DOPLŇOVATDle EU zákonů vám nemůžeme ukázat všechny benefity hořčíku ani jeho specifických forem, které vycházejí z velkého množství vědeckých studií. Co vám ale můžeme ukázat je seznam schválených tvrzení:
Hořčík přispívá k normální činnosti nervové soustavy
Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
Hořčík přispívá k elektrolytické rovnováze
Hořčík přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
Dáša Veverková 
Pavla Horčáková 
